輕鬆跑

100k超馬計畫:農曆年假抽的出時間跑一超長距離練跑，這幾天

計畫一下算是實現我前幾年原本要參加三峽100K未達成

的願望，也剛好選在過年期間有較充裕的時間。

這場當作2010年自辦的超馬代表作

2010年目前排兩場馬拉松賽，接下來的馬拉松賽將暫停排入

行程，希望三月後的馬拉松賽參賽能排年底的富邦馬拉松。

(徵求陪跑或是要挑戰100K跑友一同參加)

※三重市繞圈5圈跑 100k計畫※

1.時間:2010.02.17(三)18(四)19(五) 農曆年假其中一天

         05:00 起跑 (視天氣狀況賽前決定時間)

        看氣象北部天氣在初三前都是濕冷之後天氣還很難判斷

        目前挑選三個時段會在兩天前公布那一天開跑~        

2.地點:重陽橋下旁崗哨(大三重繞圈跑)

   預計繞跑大三重一圈20K+重新橋--台北橋--堤防 4圈。

   共100公里

   預計05:00~12:00(含補給時間) 60K

        休息用餐 (30~40分鐘)  

        13:00~19:00(含補給時間)40K

3.重陽橋旁補給站: 自助式補給另外在橋下做為

                        每圈的主要補給站。

4.完跑提供印製完跑證書紀念。

5.歡迎跑友一起挑戰記錄，也可以跑較短里程。

6.賽前2010年1月份 兩次40K(兩圈) 一次60K(三圈)

  練跑另排時間。

第一次40K挑戰:2010.01.04

http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/29848952

第二次60K挑戰:2010.01.11

http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/30061627

第三次40K挑戰:

http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/30301221

100K完跑紀念樣張:

跑友陪跑也提供完跑紀念樣張(註明完跑里程)