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2017.02 月份_今日練跑里程: 13.2 KM_累積練跑里程: 97.52 KM
今天跑輕鬆的，定課表25分鐘跑兩趟前一段配五分內後段慢慢加速，心跳保持在148內
感覺很輕鬆三圈1KM每趟最後一圈都稍稍加速跑，第二段25分鐘間休10秒接續跑下一個25分，
今天跑完最大攝氧量來到史無前例的: 61
看跑力值攀升到 56 但是整體感覺只回到當初的八成而已，昨天測體脂肪從14攀高到18
是有點誇張了。
明天小跑就等週六半程賽測試了。
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