close
2018.02_月份_今日練跑里程 : 13.2 KM_累積練跑里程: 86.6 KM
寒流到今天總算稍微回溫一些了，晚上六點半出門練跑天空飄小雨，還好操場沒有積太多水
今天操場空無一人就一人包場了，開始慢慢跑看狀況拉速度，這周練跑狀況不好里程不足要想在剩下
兩天補回來很難，因為明天要陪小妞去基隆比賽疊杯看來又要少練了。
暖身好後慢慢把配速拉起來主要把心跳拉到M心跳區間，里程跑少了就跑有效率一些。
這趟不算累後面就慢跑收操了。
今天帶韓國海苔送人也收到回禮，水果芭樂 蘋果 各一 還有中華炒鍋一個。
[意外]去韓國前搭捷運小妞昏倒差點去不成了，要拖他出捷運時以摔到腳膝蓋這幾天原本好了但是
晚上又不小心撞到床邊木頭皮掀起來了看來又要一段時間才會結疤了。
全站熱搜
留言列表
