2018.02_月份_今日練跑里程 : 22.4 KM_累積練跑里程: 109.0 KM
連續兩周訓練荒廢了，上周末又是陪小妞比賽又沒練跑，今天周一重新開始訓練就要多跑一點，
原本只打算慢跑20公里就好但是前面暖身好後感覺配速可以加一點就這樣越跑越順了
12 ~15 公里還能跑進四分內後面就採用一圈比一圈快模式，每公里第一圈稍慢一些第二圈稍快一些
最後一圈就拚9成力去跑，下一公里重複這模式感覺還不錯。
最後第20公里就拚最快了收尾。
今天難得非假日練跑22公里通常只有假日才會跑這麼長距離。
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