騎乘總里程：70K 單趟里程：50K
距離上次練騎是 2/6 的事了，早上練了短短 3 K 下午睡了 40 分鐘後
覺的該騎騎自行車了，不然就太冷落它了!!
一開始騎就不打算騎快一路上維持在 27 km/hr ，還滿順利的經過生產路
向日葵田看到好多人在拍照，不過差不多已經快到花謝的時候了!!
到了 10 K 處差點忘了分段計時，到 25 K 折返點之前騎起來都覺的
不費力，但是回程就不那麼回事了速度降到 23 km/hr ，
又遇到逆風真是難騎，大腿越騎越酸爬坡時更加費力!!
調整呼吸慢慢使力踏有時遇到整群的飛蟲迎面而來差點吃進去，
有時風大呼吸困難更加難騎，好不容易熬到最後10 K 才有漸入佳境的感覺
最後進入 最後 3 K 崇明路段開始加速衝刺，結果平均時速略低於 25 km/hr
台南溫度：22.0 度
騎後心跳：120 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 10 K | 25'39''32 | 25'39''32 |
| 20 K | 48'26''55 | 22'47''23 |
| 25 K(折返點) | 1:00'00''07 | 11'33''52 |
| 30 K | 1:11'17''58 | 11'17''51 |
| 40 K | 1:34'53''17 | 23'35''59 |
| 50 K | 2:04'05''08 | 29'11''91 |
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