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累積里程: 117K 今日路跑:11K
昨晚又是21:20 睡覺，不過早上沒像昨天那麼早起練跑，直到 06:40 才出門
還沒到農地就遇到昨天的阿婆跟我打招呼，今天練跑特別注意呼吸的調整
以前跑步都會頭低低壓縮到腹部間接影響到胸腔的空氣量，同時以口鼻吸
氣呼氣，增加每次跑步的供氧需求，今天就因為注意了這點在速度上
增加了些，步幅沒增加反而步頻加快些!!
最後一圈甚至快過其它三圈，不過要習慣正確姿勢還需要在每次練跑時
慢慢調整。
四圈結束後緩和跑 社區 1 圈結束今日練跑!!
台南溫度：13.4度
心跳：162 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 11'34''58 | 11'34''58 |
| 5.0 K | 22'55''22 | 11'20''64 |
| 7.5 K | 34'29''15 | 11'33''93 |
| 10 K | 45'45''19 | 11'16''04 |
| 11 K | 51'20''07 | 05'34''88 |
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