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2018.01_月份_今日練跑里程 : 9.2 KM_累積練跑里程: 381.1 KM
昨天渣打馬後跑休一天，今天原本想跑5KM X 3 但是下雨加上時間不允許只好降低標準，
近八點出門練跑多穿一件風衣，跑出去覺得冷度還好沒有想像中的冷，
出門時沒有下雨跑到操場直接開始快跑，因為時間不夠只好快跑5公里了，看心跳不大對怎麼爆到近200
不知道是不是穿兩件衣服有摩擦到?之前也發生過只要穿兩件排汗衫就會這樣脫到一件就正常了?
五公里想到跑四分速但是沒辦法就以最穩的配速完成了。
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