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2017.01月份 今日練跑里程:12.1 KM 累積練跑里程: 292.56 KM
初三原本想跑大台南一大圈20公里但是這幾天累了一樣睡過頭只好出門隨意亂跑，跑到整建好的
巴克禮公園繞兩圈後看人有點多不方便施展就跑出去外面新鋪路面練間歇，選一條筆直的馬路
這四周還沒開通走路的人也少剛好自己隨意亂衝了，緩跑一圈後衝直線路線算算不到400M但是很接近了
370M超過，跑一段緩跑一段共十趟間歇跑回程逆風去程秒數80內逆風就高到24秒多了。
10趟結束遇到一位廖師傅就一同和他慢跑，原來他今天已經跑了16公里了還會繼續跑下去
廖師傅很健談跑齡大概兩年多了聊到跑步好處也留了他的FB帳號回家就加進去了。
跑兩圈沒多跑就互道再見下次有空回台南再一同練跑。
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