2017.01月份 今日練跑里程:10.5 KM 累積練跑里程: 282.56 KM

 初一早上改跑崇明國小操場暖身後拉高配速4'20''內有點喘最後一公里脫上衣衝刺沒能四分內

跑後緩和收操。


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