累積里程: 262K 今日路跑: 21K
今天是值得紀念的一天，去年大年初一同樣地方文化中心起跑繞行
台南市一週，也是第一次參加ㄚ南團訓，當時跑起來實在費力!!
今天ㄚ南來了十多人也有宜蘭下來的小周一同參加團訓，跟他聊了一下
跑步經驗隨後等到 06:00 阿勇組長開始帶頭做起暖身操，回想去年也是
在同一地方不過細數今日和當時的參加人員相比有的已經退出ㄚ南了
有的則是有事不克前來團訓，起跑開始前阿達學長照例要拍幾張紀念照
我準時於 06:20 起跑，才剛跑 10 多分鐘就分開成兩個集團了，
我 、義勇、明泰、阿勇、明堯 五人為第二集團，今天另一個目標是
驗證腳傷後是否能接受長距離練跑？
全程配速降到 6 min/km ，感覺上腳傷沒啥大礙，跑到奇美醫院路橋上時
阿達學長特地等在橋上頭為我拍照，還在奇美醫院門口也照了幾張!!
原本他是第一領先集團的為了幫我們拍照就跟著我們一起跑
也沿路找路標拍紀念照，看手錶到達 1 小時左右喝掉隨手拿的運動飲料
補充一下流失水份，沿路大伙也在聊有關環台馬拉松的相關事宜
跑著跑著已經轉進最後直線路段中華南路，此時阿勇組長右膝
出現不適，後來義勇兄將他在穿的護膝借給阿勇使用
大家接著完成最後的一段路程，在上中華路橋前阿達又幫我們拍了紀念照
真是獨厚我們第二集團沿途照了七八張了!!
上橋後大家加速直奔文化中心終點結束除夕清晨 繞行台南市一週 21 K
路程!!
會後跟阿達學長要了 Mizuno 2006 最新型錄，預訂了一雙 慢跑鞋
8KN-60062 最新款示及一條緊身褲 58RC-66609 。
還有最重要是登記了 0305 金石馬拉松賽報名。
走路回家時天空飄下小小雨滴，不過一下子又出了大太陽
跑後的感覺真是舒服極了!!
溫度：17.1 度
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 21 K | 2:06'33''04 | 2:06'33''04 |
註:
明日( 0129) 大腳ㄚ環台馬拉松賽 開幕式 (台中火車站起跑)：
10:10 準時開跑 (台中火車站 至 台 1 乙線 永豐餘造紙廠) 10 K
留言列表
