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部落格全站分類:運動體育
2016.01月份累積里程: 268 K 練跑里程: 7 K
今天腳背痛終於好轉一些了不像前兩天那麼痛了,早上一出門就慢慢加一點速度跑直到下三信陸橋
開始快跑,中途遇到蘆慢跑友拼命迎面跑來真是厲害。
跑到3.5KM後回頭今天就7KM就好別衝太多了,四分關卡還是沒有突破看來要多練練才行
課表吃不吃的下來真是有點困難。
今天體脂肪檢查比去年體重多出3KG 來到71Kg了,重要的體脂肪率從15升到18了
怪不得近幾場比賽成績直直落。
輕鬆跑
刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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