2005/7/30 上午 11:53:58 發表於 大腳ㄚ跑步論壇--痛風發生原因
痛風發生的原因及預防方法!!
痛風的症狀：
痛風發生的過程大致如下：
急性痛風：常發生於半夜，發作部位出現紅、腫、發熱及嚴重疼痛，此時任何輕微的碰觸
都會使疼痛加劇。痛風大多侵犯大腳趾關節，其他如足背、踝、膝、腕關節都可能發生，
此時百分之八十的患者血中尿酸值均高。
慢性痛風關節炎：患者的關節、耳輪、皮下組織甚至內臟器官，因為尿酸的沉積形成粒狀
或球狀的凸起，稱作痛風石。痛風石沉積在關節會造成痛風關節炎，導致關節變形。若沉
積在腎臟亦會影響腎臟功能。
三、那些人容易患痛風？
痛風有遺傳及家庭發病的傾向：
1. 遺傳 -- 家族中有痛風和尿酸過高者，其子女發 生痛風的機會為一般人的十倍左右。
2. 性別 -- 一般男性較女性易患痛風，但女性停經後痛風之發生率也隨之增加。
3. 年齡 -- 痛風好發於 40-60歲的中年人，但有日趨年輕化的趨勢。
4. 肥胖 -- 體重過重者，通常體內尿酸值較高，因肥胖者容易出汗而使小便量減少，尿酸
結晶便積聚於體內而易患痛風。
5. 飲食 -- 高普林飲食、暴飲暴食、喝酒過量，均易升高尿酸值而增加患痛風的機會。
四、痛風患者的治療及自我照顧
痛風病人的一般處理原則，乃在控制其急性及慢性的發作，並預防痛風石的沉積，其治療
是以藥物及飲食為主。
1. 藥物治療：非類固醇消炎藥及秋水仙素有消炎、止痛的作用；其他的藥物則以抑制尿酸
形成或促進尿酸排泄為主。使用秋水仙素可能有腹瀉的副作用，減輕藥量可使腹瀉好轉，
故不用擔心。
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2. 運動：劇烈運動會使出汗量增加，尿酸由小便之排出量減少；運動後所產生的乳酸亦會
阻礙尿酸的排泄，故痛風患者應避免劇烈的運動。
3. 多喝水：每天喝 3000-4000西西以上的水份，能幫助尿酸的排泄。
4. 避免攝取高普林類食物：內臟、海產類、肉湯、魚肉類、乾豆類、香菇、養樂多、發酵
乳、胚芽類等都是高普林類食物，應儘量避免少吃，以減少尿酸的形成。
5. 避免喝酒：酒在體內代謝後會影響尿酸的排泄，引起痛風，故應儘量避免喝酒。
如果能遵守醫師的指示服藥病注意自己的體重及飲食，將能更有效地控制痛風。
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跑步完後大量留汗排尿量減少，此時需大量補充水份，避免尿酸滯留在體內
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