累積里程: 220.5K 今日路跑: 6K
晚上聽到一件不好消息，原先剛回到家不知何故老二姐又生氣
跟老媽去倒垃圾追問下才知道下午老媽又摔一跤，去年底的教訓還
沒恢復差一點又要再來一次了!!
看樣子過年她們的大陸行要考慮考慮了，自從老媽手傷好了後就一直
不早起運動了，去年 10 月前還很正常的跟我一同出門，我跑步她走路
至少都走一個小時左右，現在一天當中也只晚上出門一下子走 10 分鐘
運動效果一點也沒有，假日也要千拜託晚拜託才跟我們一同走虎形山
實在是怎麼講也沒有用!!
晚上出門小練了一下，才剛出門就遇到隔壁江老師正在提水，
聊了幾句問我最近要跑那一場馬拉松賽??及跑步的好處!!
跟他講了一些跑步的優點缺點，差不多 8 分鐘後結束我就趕緊練跑去了
邊跑邊覺的風真是大ㄛ!!雖然稱不上寒冷但是還是有點涼，
沒多跑 就 6 K 後結束。
溫度：16.4 度
心跳：156 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 1 K | 05'33''10 | 05'33''10 |
| 2 K | 10'52''95 | 05'19''85 |
| 3 K | 16'07''51 | 05'14''56 |
| 4 K | 21'36''82 | 05'29''31 |
| 5 K | 27'06''67 | 05'29''85 |
| 6 K | 32'25''50 | 05'18''83 |
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