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2017.03_月份_今日練跑里程: 2+6 KM_累積練跑里程: 127.3 KM
昨天早上下雨就跑休一天原本下午要跑但是還是下雨就不跑了，今天改跑昨天課表再過兩天就是萬金石馬拉松了
算算這幾個月真是有史以來第一次跑課表來準備賽事以前都是亂跑反正就是跑長沒跑速度。
至於有多少把握能跑多少很難講就拚看看了，今天沒跑太快專注在跑姿上後面跑進四分內後收操。
M心率跑這一陣子已經適應很好了希望臨場能好好發揮。
明天看狀況小跑一下或是走路。
即時跑力:59
當前跑力:56.5
狀況指數:2.4
最大攝氧量:63
體能狀況:
跑力圖:
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