輕鬆跑

2015.09月份累積里程:  204 K 練跑里程: 7 K

今天起床覺的腿有點酸想說跑慢一些跑到五華國小前天橋沒上去直接轉進操場，想說跑操場緩衝較好而且好配速

就慢跑幾圈好了，固定跑第四道扣掉來回里程約4KM今天要跑7KM那操場就要繞個16圈。

每一圈都按碼錶記錄回家看才知道每公里的提醒里程記錄也會自己算進去看表格就會多出幾圈較短的距離數據。

第四道約 220 M 前半大約跑在4'35''上下後面慢慢加到4'20''照跑的狀況來看應該沒有差距這麼大啊?

後段有些速度掉到4'30''外有點誇張喔。

很少跑操場感覺比起跑自行車道更好配速下次有機會再跑長一些固定配速跑約4'30''內來試看看。

[允兒視力檢查]

幼兒園發下的視力檢查表已經一週了明天要交給老師，今天下課後就帶他去蘆洲慶明眼科檢查一下，人很多掛69號而當時只看到

39號而已有點擔心會看很久，還好等了半個多小時候輪到允兒去視力檢查室驗光，儀器檢查後再做到另一處戴近視檢查眼鏡

看螢幕的c缺口由大到小我在一旁看感覺應該都能夠看到很小的字都沒問題，檢查完後驗光師說沒問題兩眼--遠視 各75度(剛開始

小孩都會有點遠視)

散光一眼50 一眼25都還好沒有想像中的深真的是還好，因為這一陣子看電腦用了很多時間而且姿勢很差真以為要近視了。

下次再換小妞來檢查了。