2009.09月份累積里程 : 287K 今日練跑里程: 11 K
賽後第二天練跑兩小腿還是有點酸酸的其它部位大致上已經恢復
正常，到停車場就看到陳兄已經在拉筋了，聊到艋舺馬跑爆事情
才知道他是第一次跑這麼熱的天氣，他之前都是跑上半年的馬拉
松賽事所以沒法適應大熱天跑馬拉松，今天狀況比昨天好些
走了一段後開始慢步練跑不過陳兄恢復的比較快我則慢速跟在後
面，原本以為是要跑到關渡橋後來陳兄上橋只好跟上到關渡宮補
水後折返，回程過觀音坑溪橋後陳兄加速甩開我，我就慢慢跑
因為右小腿實在有點緊，回到橋下看到力偉和大支松已經跑回來
了正在拉筋，這次大支松賽前練習不夠所以只跑出3:46成績
沒問他最佳成績多少但是應該是賽前疏於練習沒跑好。
力偉今天跑了19k準備週日登場的苗栗馬賽事。
橋下風吹的很舒服休息一下騎車回家。
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