2015.08月份累積里程: 269 K 練跑里程: 10 K
今天想跑10KM起床時間提早10分鐘但是正要出門聽到屋外雨聲轉身回去拿了小帽出門，
還好雨勢不大跑的不算快就順順的慢跑，雖然昨天已經有下過雨了還好路上積水不算嚴重還特地繞過堤防走樓梯下車道
看雨勢轉小把小帽脫了拿在手上跑，加快步頻提速跑就以輕鬆帶點喘的感覺加速跑。
回程再加一點速度至少讓今天的好狀況再拉高一些，8km後一小段每日衝刺路段體會一下衝刺感覺
終線配速有到2'52''還要再快一些才行，目標至少要能夠在50m內衝到2'30''才行，再加油了~~
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