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2009.08月份累積里程 : 317K 今日練跑里程: 11 K
今天跑山路是第二次跑孝義路這條路上山，才剛爬坡就覺的喘
速度還沒上來就顯的無力，心想要是跑北投超馬的話那不是會
有問題了?一路上坡後來了一段平路遇到蘆慢回程跑友陸續回程
有的在路邊飲水機捕水，第二段上坡調整呼吸狀況還不錯
可能是剛剛一開始沒暖身吧?汗流的很多沒出太陽只有一點點的
微風，過池塘先來一段五分鐘下坡回程爬田浦巷這段750M爬坡
5'30''竟然只多花30秒那剛剛真是要命的慢喔。
這路線真是不錯來回11K 有上坡下坡平路都練到了，比起金龍
餐廳的急上坡要好的多了，陳兄建議九月第一個週六要跑一趟
長的也許到遊客中心後轉八里療養院下山。
回到橋下和老伯及蘆慢白毛前輩聊天，交流一下長跑經驗
休息了十多分鐘才騎車回家，今天回程早有足夠時間乘涼。
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