輕鬆跑

2014.08月份累積里程:  54K 練跑里程: 22 K

早上跟蘆慢大團練跑北藝大路線,今天團練人數近百人這麼龐大的團練隊伍

真是壯觀，路線過關渡橋後轉聖景路直奔北藝大，先集合拍照後轉攻忠義山頂

照路線是我第一次跑一路緩坡是一處練跑好地方但是景觀一變立刻從公路轉成越野

路線忠義山登頂雖然不長但是一路亂石踩蹬上山後豁然開朗一處大平原而且旁邊

有一處先人長居之處可見此地應是富貴人家所有.

在這等候一會分兩隊一隊回程另一隊轉小坪頂路線一路下坡，這段公路跑車子稍堆

跑起來要多加注意，沒多久到雜貨店補給後一路下坡開出去配3'30''但是前方金龍

兄及謝兄速度更快配3'10''果然是高手等級。

到路口後第二次便利商店補水後轉紅樹林站回程，最後7km速度稍降配五分上下

和明德兄跑一段後自己慢慢開出去，後段路程太陽很大這一路近20多公里

里程雖不長但是路況高低起伏挑戰十足，回橋下參加蘆慢中元普渡大拜拜也借用了

一頓大餐還有數罐運動飲料，吃了幾次蘆慢補給了該是等待時機加入了。