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2014.07月份累積里程: 200 K 練跑里程: 37 K
又到了假日訓練模式，早上四點半多出門練跑出門後心裡沒底要跑那裡就邊跑邊想
了。跑到成蘆橋下只到蘆慢機車停了一大串，繼續往前跑先到關渡宮補水預備
跑一趟中直路攻頂，先上頂寮跑出7'40''到頂後下切凌雲路轉中直路，邊跑邊看到
前方怎麼會有大腳ㄚ跑友，一問原來是台北分部跑友隨口聊了一下後獨跑攻中直
路前段配六分內後段很慘10分速上下，這段真是要命的難跑啊~~
下坡回程沒法多快想想10月這場馬拉松賽幾個爬坡點要好好配速才行不然後段
會很慘。
到雜貨店補了礦泉水和運動飲料後慢跑田埔巷回程轉孝義路，近八點太陽好大跑
堤防時一整個沒力連五分內都很勉強，小加速一段下堤防後又打回原形
後來到全家再補一罐麥香紅茶375cc後慢走到市場買早點後收操結束今天
LSD山路慢跑。
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