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2014.07月份累積里程: 224 K 練跑里程: 24 K
早上蘆慢觀音山背水做公益，我和李兄派漢兄先慢跑頂寮邊越野路線，這條路線
是上次和文忠跑錯發現的新路線原來不是右邊而是一直往前跑就接到了，路況
時緩時陡但是沒有想像中的難跑最後一段300m小陡坡結束。
派漢兄轉下頂寮加跑一段後自己獨自開出去因為要趕去凌雲路邊背水隊集合準備
我則和李兄拖牛步慢慢跑，在好心雜貨店前補水後轉崩山巷一趟換口味，
上去後轉凌雲路在補水原本李兄說要登頂但是我覺的走上去腳又轉換不過來就算了
到背水隊看蘆慢準備出發一大群人做公益有好的團體形象。
和派漢兄聊了一會兒繼續跑一趟凌雲路爬坡轉下坡看他們還沒出發?下跑到好心雜
貨店又補一次~~補的真多啊~~
田埔巷回程轉小路接回凌雲路李兄請吃花捲+兩杯大杯冰豆漿走跑回成蘆橋下，
完成今日隨意慢跑山路團練24KM又賺進不少里程。
FIT FAT 訓練及減脂心跳 115界線。
這個睡眠記錄功能真棒~~
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