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七月份_累積練跑里程: 319.4 KM 今日練跑里程: 15.9 KM
昨天颱風天有下雨就沒去練跑了，今天颱風登陸風大北部沒雨，
下午五點提早去新北練跑，老伯也來了就一起走路聊天，順便看看環保種的冬瓜長的如何了??
之前有四顆經過三周剩一顆了。
走到五點半老伯要去接孫下課我就換鞋練跑了。
前天跑快隔天就腳痛了，還好昨天有跑休一天狀況緩解很多了。
今天就慢跑低心率緩和一下，跑完5km大學生從外面跑完回來陪跑1km後他下去收操。
我繼續跑配五分半上下腳沒有大礙，最後1km快跑五分速收尾，
最後1km緩跑降心跳結束。今天跑了1hr狀況不錯。
雖然腳傷持續沒好但是每天該練得不能少，早上練單槓下午練跑持續保持下去不間斷。
今天插曲雙胞胎的弟弟跟我跑了兩圈原本他說要跑十圈的但是兩圈就掛了。
還說他爸也51歲我問有這麼老嗎??
因為雙胞胎才小一而已??
IOP 眼壓 S 度數 C 散光
去郵局寄保險掛號
菜販養的橘貓兩隻很乖就坐在收銀檯前看。
咪咪罐頭到貨了。
紫色禿馬勃
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