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2015.07月份累積里程:  298 K 練跑里程: 5 K

假日兩天操的兇今天只好靠鬧鐘叫醒了，晚了一點出門跑的很慢在重陽橋前回頭

另外本週六有賽事所以這個禮拜也不練多了，隨時調整跑量。

今日5km結束還是滿身汗。

[理髮]本週要跑半程賽想想也有一個多月沒剪了晚上在昏睡前出門剃頭去。


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