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2018.07_月份_今日練跑里程 : 4.2 KM_累積練跑里程: 301.0 K
今天沒課表原本是要跑休但是睡到七點還是出門動一下，主要不是練跑而是做動態暖身動作
看似簡單也沒幾個動作但是真正做起來還是一樣滿身大汗的。
彈跳力練習踢腿，手部動作擺動配合腳的動作伸展，雙腳離地小彈跳等。
做完花了20多分鐘才開始慢慢跑1KM後又拉筋20多分鐘才結束今天練習。
希望假日能夠挑一天跑長的。
[郵局運動會]集訓日出爐: 0812 量衣服及集訓，0826 、0916、0930、1007、1014、1021 共七次。
1027 1028 運動會周因為距離近可能只有多玩一天而已了。
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