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2011.07月份累積里程: 285K 練跑里程: 6K
到橋下就看到錦庭和李兄及蘆鐵跑友在聊天，後來我們三人接著跑出去
今天速度開的很快一下子就到釣魚平台看時間還有五分可以關渡橋下
回程錦庭帶速度李兄跟了一段沒跟上我在後面苦撐~~
最後緩和跑到橋下再衝一段今天心跳破150~~後面飆到4'30''
回到橋下滿身汗像似跑完10k一樣。
micoach又出狀況~~電力不足另外專文解說
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- Jul 27 Wed 2011 09:16
早 練跑 6 K
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