close
七月份_累積練跑里程: 302.2 KM 今日練跑里程: 9.9 KM
下午去馬偕眼科回診，醫生看了後說狀況改善很多第三針先不用打，
等到九月再看狀況何時打第三針?
回到家煮好飯後等到六點多才去新北練跑，現在這個時間太陽下山正適合跑步的溫度。
先隨意走了兩圈後才開始練跑。
大學生先和我跑了1km配630後面我就慢慢跑沒有拉配速，小陳配更曼但是
我後面想要追怎麼覺得他跑超快?
後來跟上才知道在跑1km間歇快慢跑，我後面跟1km但是他配太快了後面兩圈就被甩開了。
後來緩1km後我就只能跟一圈休一圈了，
配四分速還可以但是要一次跑1km目前有點吃力跑不起來。
另外跑後傷腳沒有異狀算是好的結果了，有空就稍微快跑一點，拉一下心跳。
全站熱搜
留言列表
