2013.07月份累積里程: 194 K 練跑里程: 5 K
早上和昨天一樣帶允兒到大同國小挖沙我順便跑操場，今天太陽大部份時間都
被烏雲遮住了，但是跑了10分鐘允兒就說要回家，後來陪他玩一下再繼續跑
好不容易跑完5km結束，做了10下伏地挺身後結束，今天是大同國小返校日
好多學生在打掃校園，後來帶允兒到洗手台清洗完後就回家去了。
明天上午搭高鐵回家，後天考試下週可能還要再回台南一趟?
[最後兩圈加速跑，前面4.5km都穩定配五分速最後速度拉到四分內]
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- Jul 25 Thu 2013 09:47
早 大同國小 慢跑 5 KM
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