2013.07月份累積里程: 194 K 練跑里程: 5 K
早上和昨天一樣帶允兒到大同國小挖沙我順便跑操場,今天太陽大部份時間都
被烏雲遮住了,但是跑了10分鐘允兒就說要回家,後來陪他玩一下再繼續跑
好不容易跑完5km結束,做了10下伏地挺身後結束,今天是大同國小返校日
好多學生在打掃校園,後來帶允兒到洗手台清洗完後就回家去了。
明天上午搭高鐵回家,後天考試下週可能還要再回台南一趟?
[最後兩圈加速跑,前面4.5km都穩定配五分速最後速度拉到四分內]
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好不容易跑完5km結束,做了10下伏地挺身後結束,今天是大同國小返校日
好多學生在打掃校園,後來帶允兒到洗手台清洗完後就回家去了。
明天上午搭高鐵回家,後天考試下週可能還要再回台南一趟?
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