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2013.07月份累積里程:  189 K 練跑里程: 5 K

早上九點帶允兒到大同國小玩沙，我順便就慢跑操場預計跑30分鐘，但是只跑了

26分就被叫去要陪他溜滑梯，今天真的好熱~~跑的很慢但是越跑越熱，

這週不排課表操練就慢跑保持體力，下週正常操練準備永和路跑賽。

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