2010.07月份累積里程:260 K今日練跑里程: 11 K
直到中午才抽出時間出門練跑，出門前特別同步再做一次12分鐘評
估訓練想說好久沒做過了，照著跑了12分鐘最後衝一小段完成
之後繞跑矮堤防一大圈湊滿9K 加上前面12分鐘共11K
慢速跑6'30''心跳還是高標 150BPM 可見前面的加速跑沒馬上降下
來，事後發現原來是沒做好評估測驗所以心跳區間老是顯示0 BPM
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0724累積:264.75km
剩餘里程:935.25km
剩餘天數:160天
後續每日練跑里程:5.85km
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