2010.07月份累積里程:249 K今日練跑里程: 12 K
下午下課剛好下雨不過到家後雨停了剛好是個跑步的好天氣，
今天起跑後就刻意的加速跑不過雖說是加速也只是把速度往上調到
5'30''大概快1分把，還好太陽被雲遮住了全程還算好跑只是速耐力
沒法維持太久，有幾段慢慢加到5'10''還可以途中遇到幾位跑友
到忠孝橋後折返回程配5'10''最後1K衝到4'40''就已經是很吃力了
我還是不適合跑這麼快。
明天下午雜誌採訪使用心得回家要整理一些資料了。
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0723累積:253.67km
剩餘里程:946.33km
剩餘天數:161天
後續每日練跑里程:5.88km
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