七月份_累積練跑里程: 280.8 KM 今日練跑里程: 13.2 KM
昨天練跑後今天感覺恢復還好沒有特別累了。早上九點多去新北練跑一改昨天陰天
今天則是大太陽熱到爆，場中有國小正在比足球我則跑室內跑道然後
操場跑一圈這樣一趟有1.15km。
中間有兩次跑了三圈，跑外面真的很熱還好跑完8km收操不跑了。
跑完後用彈力帶練上半身一次20下做三輪。
休息兩天沒有練單槓訓練手肘恢復大半了今天早上練彈力帶也沒有特別疼痛感了。
下午原本以為會下雨但是四點半沒下就去新北走路，因為早上跑完體力沒有恢復
就跟老伯走路5km到六點半前離開去買飯。
已經有幾年沒買過碧小前的池上飯包了，這次買了雞排 卡拉 還有招牌，感覺還可以不算太差
一個要70元。
今天退伍26周年紀念日。
86.07.23~112.07.23
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