2010.07月份累積里程:237 K今日練跑里程: 12 K

今天剛好學生調課可以照固定時間回家，到家才四點半多剛好有時

間出門練跑，就跑關渡路線順便爬坡練習反正現在是有時間就稍微

練一下免的陽明山馬太難看了，傍晚陽光不算太強但是這兩趟爬坡

還是不簡單的爬完，到關渡宮補水兼沖涼一下，回程慢慢的跑完

今日跑兩趟共24 K

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0722累積:241.5km
剩餘里程:958.5km
剩餘天數:162天
後續每日練跑里程:5.92km

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