輕鬆跑

七月份_累積練跑里程: 206.2  KM   今日練跑里程: 13.7 KM

又到周一的開始了，上週日開始把里程拉長到8KM了，雖然配速不算快

但是這顯示傷腳狀況朝恢復的情形前進了。

下午五點到新北練跑先和雙胞胎阿公走司令台陰涼地來回走到1745前我換鞋

開始慢跑了。

今天雙胞胎阿公挑戰走了20圈破紀錄強喔~~

我配六分上下慢跑，有颱風外圍環流有風不算太熱加上六點前太陽都被大樓遮擋住了。

穩穩地跑今天預計跑8KM，跑的時候傷腳沒有特別的不適感。

滿順利的跑完8KM不算累，目前就慢慢先把里程拉回來

至於要不要報1020賽事就等八月份看恢復狀況而定了。。加油了~~~

ELITE HRV 測量了三天今天得到綜合分數:六分

因為早上先去拉單槓才回來量HRV導致數值較低狀況不好，我想每天早上起床就測量

看看這樣比較能夠有參考價值。

早上帶允去蘆洲戶政事務所辦身分證因為0824要考CSFC程式考試

另外十月也要考APCS考試，這些都是要明年申請龍華科大用的證明

希望能夠在第一階段完免就上不然第二階段變數很大，有可能掉到城市科大去就慘了。。

[0722第324天引體上訓練專項下半身訓練第194天)(回春式前擺盪墊腳累積訓練130天)]

持續雙力臂練習，雖然還是差一點不過我想再幾個月鍛鍊是有機會成功的。

加油了~~~~~

~~~~~十多年前往事回味

就是不要忘記 可以重新站上賽道的沒問題的。。。。

~~~~~ELITE HRV 測試結果。。。。

~~~~~胖好多真是誇張喔。。。。。。。。。。。。。