輕鬆跑

七月練跑里程: 335.7 KM   每日練跑里程:  12.1 KM

七月肌力訓練天數_11_ 天

今天下午1630去新北練跑太陽很大超熱得，因為昨天允留班到九點半才下課今天預期會早一點?

所以就拿手機慢跑了怕隨時會打來，太陽曬滿滿的但是放鬆心情慢跑感覺還是能夠跑下去，沒多久網球隊

來練300M間歇跑，看到有一位跑得特慢的和團隊距離超遠的，原本想說跑10KM就會打來了但是沒等到電話

沒關係繼續跑，跑到1740下來跑了12KM夠了，原本這周要減量的看來又是高里程了，下周八里文旦半程要登場

下周就真的要減量了。

[換馬桶水箱軟管]

中午去買馬桶進水箱軟管又買了固定鉗，傍晚去換得時候因為有買止水帶上了止水帶後要鎖上軟管但是感覺鎖緊了

一開水漏水??真是難搞只是鎖一個軟管就這麼難了弄得滿身大汗的。

後來拆下來把止水帶慢慢摳掉後重新鎖上就是邊開水邊鎖直到沒漏水才弄好，另一端連到馬桶水箱底部

也是鎖到不漏水為止，總算是在花了一個多小時後弄好了，

差點要叫水電來幫忙換了，就先觀察看看會不會漏再決定好了??

[晴減重繳清費用]

今天把減重門診費用餘款29000元繳清了，算算兩三個月下來要花五萬多元。

目前看了三次只減不到兩公斤，主要是她代謝率只有12XX遠低於正常人的代謝率，我是17XX多

另一方面她肌肉量極低所以減重很困難。

加上吃藥一天三次只吃一次或兩次很慘，真不知道花大錢有沒有效果出來??

長尾龜新飼料:

無悔新出的飼料買來餵看看了，一罐150克305元。