輕鬆跑

2012.07月份累積里程: 268K 練跑里程: 10K

今天排速度跑10K但是昨天5K速度跑後感覺體力沒恢復，今天只好前慢後快試看

看了，前半程5.2K配五分速感覺每公里都能跑進去體力上都還覺的OK，

但是折返後想說加速加上順風照理說應該好跑但是實在好熱，即使把背心脫了還

是熱爆了，要是週日三重路跑是這天氣那真會很慘，另外發現在靠近台北橋端

有施工若是週日路跑賽經過的話回程恐怕會在小橋上塞車了，里程約在高速公路

折返後1KM會和後面跑者衝突到。

[後記]今天把SPEED_CELL當跑步傳感器來用免的又發生昨天沒感應到的狀況

還是保守一點有記錄到最重要。

1K  4'52''83

2K  4'47''13

3K  5'42''54 (1.2KM)

4K  4'41''37

5K  4'02''84    

      24'06''71  均速: 4'38''

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6K  4'05''65

7K  4'26''34

8K  5'21''86  (1.2KM)

9K  4'25''98

10K  3'54''81

      22'15''00 均速: 4'16''

里程:10.3KM  時間: 46'21''35  均速: 4'30''