2015.07月份累積里程: 276 K 練跑里程: 24 K
今天要陪小妞去參加二胡器樂大賽只好提早自主練跑但是又不想跑少只好提早出發，四點不到起床後
稍作準備後就出門練跑，路線改往成蘆橋跑去半路遇到小齊預備和車友騎車到外雙溪，
我則跑到關渡宮補水後折返這樣剛好來回24KM，在下關渡橋遇到李兄才剛出來練跑
就跟他跑了一段後他再回頭往水芙蓉跑去。
今天還好有帶一罐水不然很難撐完這24KM里程，整趟配速約五分速不算快但是意思到了。
[XXX]起霧了，剛戴上就有霧氣有點誇張喔~~但是練後放一段時間就消失了，再觀察能撐多久??
備用機預備出動了。
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