2009.07月份累積里程 : 311K 今日練跑里程: 4 K

昨天跑後覺的腳後跟有點疼今天早上就緩和小跑，到重陽橋旁

崗哨起跑，早上運動的民眾很多這裡新蓋一條寬敞的道路好像

是要給機車走的旁邊小路則是讓散步民眾利用，以前冬天時常

跑這裡現在都改跑成蘆橋，很慢的速度跑了四公里還是會有一

點點的感覺等回家擦一下鎮痛乳膏再看看了。

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