輕鬆跑

昨天跑33km今天腳又不對勁了，左小腿 到左大腿舊傷都來報到，今天休息一天

明天安排散步緩和一下。

排一下鞋測練跑日期:

1/28 4km 李寧環弓[1] 達成

1/29 10km 李寧環弓[2] 達成

1/30 8km 李寧環弓[3] 達成

1/31 10km BROOKS Pure Drift[3] 達成

2/1  10km 李寧環弓[4] 達成

2/2 30km 李寧環弓[5] 達成

2/3 30km 李寧環弓[6] 未達成 [20km]

本週有時間長跑看狀況調整長跑里程，慢慢來。

2/4 20km BROOKS Pure Drift[4] 達成

2/5 30km BROOKS Pure Drift[5] 未達成[15.05 KM]

2/6 30km BROOKS Pure Drift[6] 未達成[14.11 KM]

2/7 30km BROOKS Pure Drift[7] 未達成 [13.29KM]

2/8 30km BROOKS Pure Drift[8] 未達成[23.15 KM]

      週五跑後回台南過年

2/9 台南過年 [一週] 練跑隨意 1km不嫌少，10km不嫌多。