輕鬆跑

1月份累積里程：197.5  K                     今日練跑里程：50 K

完跑時間：5:42'15''

賽前準備：

早上五點多小妞醒來看時間又到了喝奶時間，剛好餵完後就騎車

出門，早上天氣下了點毛毛雨到了華中橋會場已經看到許多跑友

領完號碼布正在做準備工作，很快的找到我的資料後繞了會場前

後一圈沒有看到乾的地方可以更換衣服只好先把號碼布和背後的

個人標語先別上再說。

風勢實在很大看時間還有20多分鐘就先四處繞繞順便拍些相片

開跑前十分鐘到記錄台旁邊僅剩下的乾地上換裝準備，

永和慢跑這次有一位跑者將在這場創下個人的第100場馬拉松賽

值得慶賀，另外開跑前主辦單位好心的安排了分段起跑順序

照馬拉松對照時間舉牌，不過一到鳴槍前大家又擠成一團分不清

賽事經過：

第一圈要多跑一小段的上坡路，跟著大家慢慢前進速度維持在

6 min/km ，雖然飄著小雨但是不算太冷只有在接近河道邊時

去程逆風是一項阻力，沿途永慢義工幫忙補給和加油算是給

我們這些跑者很大的鼓勵，前兩圈跑起來還算平穩但是第三圈以

後速度降到 7 min/km ，可想而知越跑越吃力了另外看到葉兄

此時也因為體力上負荷太大而慢了下來，陪他小跑了一段

後提醒他要補充一些鹽巴或是梅子粉，免的後面腳抽筋

原本只在雁鴨公園補給站有看到梅子粉但是第二圈後用光了

後來又在光復橋補給時看到未拆封的梅子粉就和水吞了一包

也時候跑的很累時就看一個接一個超車的跑友背後寫些什麼？

有的寫『大家加油』、有趣的是有人寫

『我已經完成百馬的 10分之 1 了』，約跑到第四圈時遇到了撞牆

期，跑起來很沒力雖然沒抽筋但是腳就是舉不起來，走走停停

的這時速度降到 8 min/km ，好不容易撐過了第四、五兩圈

最後一圈開始恢復到 6 min/km，趕過了幾位跑友隨著里程慢慢減

少在信心上逐漸建立起來，最後 2 K 跟了一位後面寫著

跑 50 K為父母祈福 的跑友一路進站完跑。