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老官拍攝
Marathon's world 拍攝(光復南路進站前)
李兄進站
錦庭兄進站
光復南路
文忠被擋住了後面
今天原本要到崗哨散步排乳酸但是想說騎到成蘆橋走好了沒看到李兄前來
正要散步時蘆慢白毛前輩走過來問起昨天富邦狀況，提到30km後體力不濟
後段每公里掉了一分多到終點前還差點抽筋，建議我練運動場定速跑把長距離里程
練穩一點保持一定速度後即使到後半程會掉速也不會差太多，看來再找機會練練
就這樣一聊就聊到快七點五十分了連走都沒走趕緊騎車回家載小妞上課去。
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