12月份累積里程：165.795   K              今日練跑里程：10 K

週日跑完馬拉松腳沒啥大礙，週一刻意跑休一天原本昨天要開始練

跑但是早上起床落枕了頸部有點痛，貼了一天酸痛貼布好的多了

今天下午恢復練跑一到崗哨沒有人在釣魚，淡水河邊風好大

慢慢起跑今天沒有照往常一樣路線改為跑到台北橋下折返

來回 8 K 加上矮堤防來回 2 K 湊齊 10 K ，距離下次比賽有一個月

時間練習。

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