輕鬆跑

2010.12月份累積里程: 263 K今日練跑里程: 42.195 K

2010年度累積里程: 5055km 公里

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽完成
目標:
挑戰1200km(於2010.09.26達成)
挑戰2400km(於2010.12.02達成)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1219累積:2654.98km
繼續累積里程直到年底

99%會破 前面跑的出乎意料的快但是最後2k抽筋體力放盡 終場

3:41 差三分鐘。

對於這場比賽賽前抱持很大的信心會破pb ，開賽前一週有安排跑

休以為這場破記錄應該是穩了，早上05:10和李兄約在台北橋下

一起參賽而這場也是李兄首次路跑賽及首場半程馬拉松賽

到會場時間很充裕領完環保袋後就準備換裝寄物，一如這幾年來的

習慣而參加台北馬拉松已經是我練跑以來每年必參加的賽事，

到停車場上完廁所後準時06:30到拱門前排隊準備起跑前兩年是陳

兄一同起跑今年換成首次參賽的李兄一起出發，才一排好隊

後面上來的高兄喊了我們就一起邊聊天邊準備起跑，菁英組提早3

分鐘出發隨後才是其它選手出發，一出發就有學校學生跌倒

閃開後開始加速看了一眼sb怪了怎麼七分速??再看原來設定成

英里了那我這場不是要自己算配速了啊~~

一開始就不順但是不管了大概 一英里 8分是每公里5分速這樣配

比我以往的馬拉松配速快了20秒以上，高兄一開始就開出去了

我想追也沒辦法就和李兄在後面一起跑，前面5k 22分算是快了

10k才45分真的有這麼快嗎??這已經超過我以往比賽的記錄

而這也種下我後段悲慘的一路爆的命運，今天溫度不算太熱

起跑的15度到後來太陽出來也沒感覺太熱前面20k 1:39'42''

破了我去年記錄市民高架折返後速度掉到5'30''感覺體力有下滑

但是還是能夠穩定配速，但是到老地方環東大道後速度就明顯掉了

下來，六分速了這已經是比起剛開始的20k配5分內是足足慢了一

分鐘之多，不時的看配速一直以為應該在後面7k以後應該會好一些

32k後跟了一下勁跑會長但是他的五分速我實在跟不上

只好放掉後來遇到土城阿財他是爆慘了，閒聊一下後過了折返點

我就加速開出去一直想說速度不能再掉了但是體力感覺耗盡

只有慢速向前了，下環東前把手上的水喝完後扔掉罐子想做最後的

衝刺，剩4k還有25分照理說很足夠我破3:38了但是進隧道後

有很強烈快抽筋感覺體力掉的更多了，最後1k手錶剩下5分鐘

知道無望了~~很努力的走跑完最後1k進終點一直再看妙如和小妞

直到過了拱門才看到，小妞還生氣說讓她等太久了，口渴的要命

先去領了便當和烏龍茶到一旁先吃起來，小妞又生氣我沒給她吃

後來連相也不和我照真是愛生氣，休息了一會後感覺好多了

這真的是我難得的跑完馬拉松有至麼辛苦的感覺。

隨後和文忠拍照又去nike running club 讓小威請了兩杯熱可可

真是好喝，休息差不多後領完寄物袋就四處逛逛拍照，到各景點

拍了紀念照片難得有機會照這麼多張個人照，回家前到7-11

買了大杯拿鐵和一個軟法麵包來吃而小妞買了和剛剛我吃的一樣的

便當來吃，邊吃邊想這次真是可惜了~~

不過想想真的要破自己的pb不容易，還是順利完跑就好了

比賽結果不如預期但是沒差太多，吃飽了迎著微風騎車回家。

照片解說: 難的跑馬全家福 只差梁允太小不適合出遠門。

拱門紀念照 小妞說什麼都不肯一起照 氣可真大

早上剛到會場和李兄一同互相拍照

101大樓在清晨別有味道

拍了兩張忘了打閃光有些陰暗

 想去噴一下撒隆巴斯沒想到噴完了未免太快了吧??

舞台上樂團唱歌裝扮是無敵鐵金鋼怎麼沒唱刺客版的

舞台前留影

我第一次拿大浴巾拍照

ING雄獅沒了換上財神爺

168一路發雖然我沒有一路發但是能夠再下一馬還是值得高興

到加油區悠閒拍照

旁邊手板借來取景用 我不只賣力跑100步而已

氣球拱門

好大的太陽但是跑起來不覺的很熱

到頒獎舞台前拍照馬拉松要上台機會是零

正門是一定要拍的連續七年都參賽不知道有沒有VIP資格

終於又下一馬這場真是難熬~~

福建跑者也來

沿途菁英選手記時車

加油啦啦隊很多裝扮也各有特色

到市議會前換裝還是臉很臭

搞不懂怎麼脾氣這麼大??

你看連偷拍都被發現就是不給拍

跑回來快累趴了 餓的吃完便當後看到文忠回來趕緊拍照

小妞跟他最熟了 回到家還說文忠戴眼鏡很帥要我幫忙留言在

FB上面

只有這一張不經意合照

環保袋

允兒交接小妞的任務

放心我和姐姐不一樣 我喜歡跑步

戴完跑獎牌

GPS 里程顯示 51.3KM 下地下道真的差這麼多嗎??

拖著沉重步伐去領寄物袋

崇文跑的真不錯~~進步很多

小威後勁強超過文忠還好沒把我碾過 後來讓小威請了兩杯熱可

可，跑完馬真需要熱的取暖~~回家前在7-11又點了杯熱咖啡

真是一大享受。

一起合照

剛走回休息區遇到ㄚ南阿嘉跑回來，好久不見了

趕緊拍照留念，明年古都可能會再遇到

市府正門顯示6:12 分 拍完照寄完物06:30就到拱門前排隊等

出發

李兄獨照

打光太亮沒打又太暗 看來CANON 500D 要趕快入手了