輕鬆跑

2011.09月份累積里程: 117K 練跑里程: 22K

昨天有事跑休一天今天五點準時和李兄一同練跑，起跑前李兄拿艋舺馬文忠和他

的報名費給我，最近家中有事有時沒法抽空練跑現在只有看時間抓準機會跑長一

點原本今天預計跑30k順便到淡水領無車日紀念衫但是臨時改變行程今天就跑一

趟洲美等晚一點再出門去淡水遊，這一週以來李兄和蘆慢團隊練的很勤加上錦庭

兄復出練跑相信十月份第一場新竹馬兩位是沒問題了~~反觀我前天練一次速度

跑感覺後勁乏力有待加強~~

今天蘆慢大軍由會長帶隊健走但是當我們跑到關渡橋時後方聽到兩位快腿聲音

原來會長忍不住了還是開車來了，不過到關渡橋時各自分開我和李兄老路線

一遊只多了自然公園算是稍稍補了一點距離。

回程在關渡橋遇到鐵大操練好久不見感覺面孔消瘦不少看來十二月的東吳24H

破記錄應該希望很大，後段李兄想說跑一趟速度但是就衝一下子根本沒開上去

整趟下來連破5'30''搭機會都很少算是輕鬆之旅明天和蘆慢山路17K練跑後再補

里程湊滿30K算是基隆馬最後第二次練山路了。