2009.09月份累積里程 : 213K 今日練跑里程: 14 K
早上遇到陳兄說昨天還是有跑完固定路線15 k真是猛啊~~我昨
天走跑4k後總算利用三天把週日的暖暖21k乳酸消化的差不多了
今天陳兄說要跑多少，那就少跑一點好了不過所謂的少跑兩個人
認知不同我還是太樂觀了，陳兄一路還是維持穩定速度前進
我則放慢腳步有時落後一段，速度約6分速，原預計關渡宮後折
返不過陳兄一句不進自然公園又多跑了一段，還好速度放慢不然
又操到了。
補完水休息了幾分鐘，聊到最近要買w-752手錶但是拍賣網站
大多缺貨真是搶的兇，回程在關渡橋下遇到鐵人陳兄正好跑來
就一起折返，今天應該是艋舺馬賽前最後一次長練跑了。
預估3:50完跑應該可以吧??
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