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2012.09月份累積里程: 189K 練跑里程: 4K

早上散步4公里緩和一下昨日山路練跑，邊走邊估算了一下月底路跑賽半程在那

裡?調整深呼吸拉拉筋結束今日散步。

[心得] 今天有點累昨天山路練跑後感覺像跑完一場馬拉松一樣累，走走舒緩一下

很好，明天應該再一次跑月底路跑賽路線一趟。

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