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2011.08月份累積里程: 278K 練跑里程: 30K
週日團練日今天和蘆慢三位快腿一同跑八里路線，原本以為高兄要來但是沒等到
人可能又被擔擱到了吧??一路慢跑聊天跟在三位蘆慢快腿後面，到十三行我和李
兄續跑八里市區早餐補給然後要繞跑到台北港，估算今天約可跑30KM到八里
7-11又補給一次，第一次喝王老吉涼茶太甜了像是加了薄荷的青草茶，剛出
7-11就遇到陳兄和力緯一同跑來，後來陳兄又和我們兩人回程
剩下4K後練一下速度，時快時慢試一下看速度如何?
可能是補給足夠加速起來不覺的累，回到橋下補滿30KM蘆慢請喝一罐綠茶
之前跟跑的三位快腿早一小時回程。
今天micoach記錄異常 65km 差太多了吧??
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