早上原本要去走路的但是送允去圖書館當志工才剛回到家就下大雨了，只好打消出門的念頭了。
下午四點半前去新北走路，目前狀況感覺是退步一些了，腫的部位在腳踝位置沒有消，而且轉動腳踝有痛感。
整個腳踝都很卡的感覺當然是不能跑了，走路大致上沒問題痛的感覺很小。
目前預估還要兩周才可能會好轉，但是也許會更久才能跑起來了，希望在九月底前能夠好轉不然0925賽事也有問題了?
在蝦皮網購的肌內效貼布已經寄來了，試用的結果對於腳踝周邊肌肉有支撐作用但是沒有特別明顯的改善功效。
就是等好了在練跑時貼上有些微的保護作用。
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