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部落格全站分類:運動體育
2011.08月份累積里程: 210K 練跑里程: 13K
今天六點十分到橋下蘆慢已經跑回來了,李兄剛跑出去原本以為追不到了
後來在水閘門看到他在散步,從後追上去一起跑一趟關渡宮來回,今天狀況比昨天
好些回程在關渡橋下遇到文忠在等我們下橋,最後1K我們加速跑原想衝四分速
但是沒拉上去大概只有4'20'',今天用micoach還是同樣狀況收到信說一週後還有
一個更新,對於micoach早就沒信心了,現在暫時不帶了連一點作用也沒有。
輕鬆跑
刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
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