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八月份_累積練跑里程: 256.6 KM 今日練跑里程: 15.4 KM
今天下午沒有午後雷陣雨算是好運不用等雨停才跑了，午後五點多去新北練跑
三天不見的大哥出現了，先走1km後換鞋慢跑因為太陽不大所以就提早開跑了。
還是穿vaporfly 練跑。
配五分半上下練跑傷腳還能夠撐住不算痛，現在就只能跑這配速了。
5km後下來補水已經滿身大汗了，後面跑到10km才再補水，
操場上練跑的從兩三位後來只剩下我一人練跑，今天打算多跑一點原本要跑15km但是
想想還是看狀況了。
過10km後降速慢跑傷腳痛點有點增加了不敢大意就跑到12km後再緩跑1km收操。
跑完收操拉筋後感覺還好但是回到家後怎麼腰怪怪的挺不起來??怎麼會突然這樣我也不知道
洗過澡後貼痠痛貼布暫時緩和一下。
今天咪咪貓砂終於到或了，原本要去寵物店先買一包撐一下的但是還好等了兩周後寄來了。
一包原價89元買兩包223含運費。
新北游泳池下周一消毒這樣側門就不會開了，只能從正門進出了。
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