輕鬆跑

有20年沒爬過硬漢嶺了今天和李兄一口氣直奔山頂，今天是蘆慢及台北縣路

跑社團練早上到橋下就看到一大群人，而陳兄早就已經跑了30分鐘了我還沒

換裝就和他一起暖身跑等李兄前來，今天預定是雙溪馬最後一次的爬坡LSD

練跑，起跑前許久不見的王兄也出現了看來他最近還是有練跑只是時間點

換成中午比較暖和些，陳兄趕時間只陪跑一段孝義路沒多久遇到另兩位蘆慢

跑友就一同回程後段就我和李兄一同邊聊邊跑的往觀音山最高處前進

週一的30K練跑感覺沒操到今天跑過凌雲寺後轉往硬漢嶺山腳這時已經感覺

有點操到了但是此行目地就是登上20年未再來的硬漢嶺，下過雨的階梯

有點濕滑幾年前李兄每天都來這報到所以這裡算是他的地磐了。

我只記得大學時和老媽一起從淡水坐渡船到八里再走上來爬過的印象~~

這次前段的10K山路練跑後直接爬2000階的樓梯還好不算累只是要很小心

不要滑跤了，沿路欣賞櫻花遠方有陽光從雲層透出的痕跡偶而飄的小雨

不算大還好今天沒有刮風不覺的冷。

路上看到螢光漆寫的數字應該是階梯數吧??到了中途涼亭後看里程還有

910M，很快就到了山頂下的休息站先上廁所照照張相片後直奔山頂

李兄說一趟要走30分鐘算算差不多也不可能用跑的因為階梯鬆動要是快步反

而會有意外，山上的風景真棒~~

在這裡看淡水河真的有不一樣的味道，要不是山頂風大也冷不然真想多待一

會，重溫舊夢這不會最後一次下次有機會再來挑戰一次~~贊

拍完照該下山了，沒想到下山比上山難因為重心往前移還有一次差點滑跤

還好李兄抓我一把，到登山口又有一段往遊客中心的爬坡路段，休息一段時

間再往上爬可慘了差點軟腳，時間還沒到9點還好遊客中心開門了

裡面有兩位綠野長跑的跑友正在休息，他們從二重疏洪道跑來預計今早要跑

40K以上真是猛~~補完水繼續未完的路還有一段田埔巷爬坡要跑不過今天這

次我不會覺的練的不夠反而是覺的有點操到了。

回到成蘆橋看到台北縣路跑社的正在抽獎，遇到前輩有詢問今年八里半程

是否會舉辦??得到答案是議員補助可能拿不到要停一年了~~若是要辦

也只能辦10K路跑賽日期在10月前後，看來改制後很多補助還有待上軌道

終於結束雙溪馬最後一次LSD爬坡練跑，這是一次難得的練跑經驗。